누구라도 따라할 수 있는 직장인 1% 몸 만들기

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누구라도 따라할 수 있는 직장인 1% 몸 만들기

근력 운동과 다이어트에 대한 지속가능한 트레이닝 방법

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운동의 중요성은 누구나 알고 있습니다. ‘꾸준히 운동하기’는 많은 사람들의 목표지만, 대부분 이 결심을 오래 이어가지 못하고 중간에 그만두곤 합니다. 당장 건강이나 체력에 큰 문제가 없기에 굳이 노력과 시간을 들여 힘들게 운동해야 할 필요성을 느끼지 못하기 때문입니다. 하지만 직장 생활을 하다 보면 점점 체력과 정신력 소모가 커지고 몸이 지치게 됩니다. 자연히 퇴근 후에 다른 일을 하기도 어려워집니다. 일이든 공부든 자기 계발이든 발전하는 삶을 살고 싶다면 체력부터 길러야 합니다. 체력이 뒷받침 되어야 더 밀도 높은 하루를 살 수 있기 때문입니다. 운동을 하는 사람들이 모두 성공하지는 않았지만, 성공한 사람들의 공통점은 대부분 운동을 한다는 것입니다.

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운동의 중요성은 누구나 알고 있습니다. ‘꾸준히 운동하기’는 많은 사람들의 목표지만, 대부분 이 결심을 오래 이어가지 못하고 중간에 그만두곤 합니다. 당장 건강이나 체력에 큰 문제가 없기에 굳이 노력과 시간을 들여 힘들게 운동해야 할 필요성을 느끼지 못하기 때문입니다. 하지만 직장 생활을 하다 보면 점점 체력과 정신력 소모가 커지고 몸이 지치게 됩니다. 자연히 퇴근 후에 다른 일을 하기도 어려워집니다.

일이든 공부든 자기 계발이든 발전하는 삶을 살고 싶다면 체력부터 길러야 합니다. 체력이 뒷받침 되어야 더 밀도 높은 하루를 살 수 있기 때문입니다. 운동을 하는 사람들이 모두 성공하지는 않았지만, 성공한 사람들의 공통점은 대부분 운동을 한다는 것입니다.

6년 차 대기업 직장인
국가공인 생활스포츠지도사(보디빌딩)

매년 바디프로필 촬영
미스터 인터내셔널 코리아 – ‘BEST BODY’ 수상
맨즈헬스 코리아 잡지 촬영
NPCA 피트니스 대회 – 스포츠모델 ‘TOP 6’
29CM (POTTERY 편) 모델 촬영

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